お待たせしました! 9月のレッスンメニュー | 辻堂 茅ヶ崎ヨガ教室|のぶママヨガ

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お待たせしました! 9月のレッスンメニュー

 

9月のレッスンメニューです!

(クラスによって、メニューを多少、変える事もあります。)

 

 ポーズは、完成形をする必要はありません.

        あくまでも、ご自分のペースでオッケイOK

  出来るところまでのポーズで十分ですあ

 

挨拶

足指ほぐし

ストレッチ

瞑想

太陽礼拝        A 3回

B 3回

猫のポーズ

   腰痛改善、骨盤、背骨の歪矯正等の期待

背伸びをした犬のポーズ

    肩こり、背中のこり、自律神経調整、背骨の矯正等の期待

チャイルドポーズ

    肩こり、疲労回復、リラックス等の期待

トカゲのポーズ   股関節の柔軟性、体幹を強化、体のエネルギーを高める等の期待

ライオンのポーズ

     肝臓の毒だし、小顔、ストレス解消、内臓機能の強化等の期待

合せきのポーズ

    便秘解消、冷え性改善、デドックス効果等の期待

ヨーガの象徴のポーズ

    気持ちのリラックス、呼吸機能や内臓機能を高める等の期待

聖者のねじりのポーズ

     ウエストの引き締め、背骨や骨盤を整える等の期待

牛顔のポーズ

     全身の血流アップ、集中力アップ、二の腕の引き締め等の期待

菩提樹のポーズ

     背骨の矯正、内臓強化、脂肪燃焼等の期待

立ち木のポーズ

     血行アップ、姿勢をよくする、猫背改善、集中力のアップ等の期待

橋のポーズ

  腰痛、骨盤や背骨の歪みを整える等の期待

赤ちゃんのポーズ

鋤(すき)のポーズ

魚のポーズ

屍のポーズ

終わりのご挨拶

お疲れ様です照れ

 

※ 各クラス、またその日によって、ポーズが変わることもあります。

9月も楽しくヨガ行いましょう。

 

お問い合わせ

 

 

9月18日は敬老の日でヨガ教室お休みします。

その日以外は休講なしです。

 

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