立ち木のポーズで今の自分を知ろう! | 辻堂 茅ヶ崎ヨガ教室|のぶママヨガ

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立ち木のポーズで今の自分を知ろう!

              

      立ち木のポーズ

   

      

このポーズが面白い! 

 

心と体は切っても離せない!一つ

その日の体調はもちろん、悩み事や考え事、気持ちがふらついている時は、体もふらつく!

ヨガに集中出来ていて、呼吸と体が一体化している時は、乱れない。

面白いのが、このポーズの最中に、ちょっと余計な事が頭をよぎると、フラフラして、乱れます。

また、気持ちが落ち着かないときに、このポーズをすると、だんだん心が穏やかになって行くのを感じます。

このポーズで、自分への気づきがあります。

色々と悩みがある時は、立ち木のポーズに、集中するのがお勧め。

 

※ポーズのポイント 呼吸をしっかり、目線は正面!キョロキョロしない!

 

その他、このポーズの効果には~

 

中力を高める。

姿勢をよくする(猫背の改善)

血行促進

冷え性、肩こりの改善

むくみ解消

自律神経を整える

集中力のアップ

その他色々な効果が期待出来ます。

   

         集中力のアップ~中学生の長男もやらないかなー笑い泣き

 

 

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