10月のレッスン!遅くなりました。 | 辻堂 茅ヶ崎ヨガ教室|のぶママヨガ

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10月のレッスン!遅くなりました。

遅くなりました。10月のヨガは、とにかく体のつまりを取って行きます。
気の巡りを良くして血行促進❕
腰につまりがあると、腰痛や便秘、冷えの原因になります。
つまりを取ることで体が楽になりますよー?

 

足マッサージ
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肩周り、足のすね、腰回りのつまりを取って、流を良くしてから
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太陽礼拝
(ゆっくりA3回、B2回その時により変わることも)
ローラウンジ
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呼吸を2種類
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足のつまりを取るポーズ2つ
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バッタのポーズ(背中のつまりを取ります)
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弓のポーズ
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ワニのポーズ(骨盤のつまりを取ります)
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橋のポーズ
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赤ちゃんのポーズ
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鋤のポーズ
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魚のポーズ(胸のつまり解消)
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シャバーサナ

 

*⃣ポーズは、変わることもあります。
また、その日なよって変える事もあります。

10月は、全レッスン休み無しです。!

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