シャバーサナで寝ちゃダメ~❔ | 辻堂 茅ヶ崎ヨガ教室|のぶママヨガ

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シャバーサナで寝ちゃダメ~❔

 

こんにちは!

 

 

最近、忙しい日々が続き、寝不足でーす笑い泣き

そんな今日、レッスンの最後のシャバーサナで寝ちゃいました~

 

「あれ❔ここはどこ❔」といった感じで、目が覚めてびっくり!

 

寝不足だよ。と言う心の声を聞いたようでした。

 

でも、その後は、心も体もスッキリし元気になりました。

 

 

シャバーサナは本来、全身の力を抜きリラックス、頭の中を空っぽにして、自分の内面に目を向けていくポーズ! 

 

自分の心も声、体の声を聞いて、気づきも得られます。

 

でも、すごーく眠いときには、体の声のままに、無理をせずに眠っちゃいましょう。

 

シャバーサナで、5分眠った時は、夜眠った時の1時間分の疲れが取れると言われてます。

 

また、完成形のシャバーサナで1時間眠った時は、一晩の睡眠に匹敵するとも言われています。

 

シャバーサナは、簡単に見えますが、実は一番難しいポーズなのです。

 

そして、ヨガの最後に行う、とても大切のポーズです。

 

 ☜ 娘もシャバーサナ(^.^)

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